ヨガニドラ |ラフターヨガ・ネット

ヨガニドラCD

R0011471.JPGヨガニドラ(yoga nidra)とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。ヨガのテクニックを使い、インストラクターのガイドに耳を傾けながらリラクゼーションを誘導します。ラフターヨガ(笑いヨガ)の後は、エネルギーが高まり、いわゆる興奮状態になっていますので、リラクゼーションによって心身を元に戻すことが必要です。またこのリラクゼーションによって免疫力がさらにアップすることが分かっています。頭のてっぺんからつま先まで(逆もあります)、指示された体の各部位に意識を向けながら、ゆっくりと呼吸を繰り返しリラックスしていきます。

このヨガニドラを『学習』『体験』できるのが「ヨガニドラCD」です。

「ヨガニドラCD」ではヨガニドラの知識、注意点を解説していますので、簡単にヨガニドラを『学習』することができます。数多くのラフターヨガティーチャーやリーダーが、ヨガニドラのリードの練習に「ヨガニドラCD」を使用しています。また、実際の誘導も収録されていますので、ご自宅でひとりでヨガニドラを簡単に『体験』することができます。このCDを聞きながら意識的なリラックスを続けていくと、とても深いリラクゼーション状態へと導かれます。さらに、セッションでそのまま使用することももちろん可能です。ラフターヨガクラブ等のリラクゼーション時に「ヨガニドラCD」を使用し、参加者とともにリラックスされるティーチャーやリーダーの方もいらっしゃいます。


LinkIcon【収録内容】 収録時間約59分
  1.ショートバージョン(約16分)
  2.ロングバージョン(約27分)
  3.ショートBGM入り(約16分)
   サンプルを聴く(90sec)

  

LinkIcon価格
  1,700円(税、送料込)

LinkIconご注文方法
  下記よりご注文ください。

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